no ale

[...] Z tego też powodu na wszelki wypadek poluzowałam trochę miskę i zajadam się produktami mlecznymi na zaś Tylko ciągle mam świadomość, że będzie lipa z wykonaniem maksów, ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy [...]

Wrodzone zwężenie ujścia i jedna nerka nie jest do końca sprawna. Nic mi z racji tego nie dolega, bo druga przejmuje większą pracę. No ale kiedyś muszę to naprawić, bo powoli zwiększa się zastój. Robię co jakiś czas USG i mam to pod kontrolą. 1 sierpnia mam renoscyntygrafię i na koniec konsultacje z lekarzem. Operacja to nic strasznego, bo robi [...]

pamietam wcześniej jak zaglądałem do Ciebie to było mało białka ........ widze ,ze teraz masz bardzo mało weglowodanow ,takich rzeczy jak chleb ,kasza ryż ,ziemniak wcale nie widac swojego czasu tez cos podobnego stosowałem ,spadło z 5 kg ,a potem spadek zatrzymał sie ,siła na treningu na minus ,mało zaczeły bolec mnie stawy i były jakby [...]

[...] 67) -martwy ciąg - 4x5 (71 86 100 114) -skłony tułowia z obciążeniem 2x12 (10) Trochę się zaskoczyłem spoglądając w kalkulator treningowy, że dziś tylko po cztery serie, no ale jak mają być cztery to trudno. Na złość dorzuciłem -uginanie ramion ze sztangą 3x8 (36) W ciągu dnia aeroby na rozruch -orbitrek 2x10min Dieta Zaczynam podejrzewać, że [...]

[...] z podrzutem. Nie wiem czy zapis jest prawidłowy, mam nadzieję że tak. W końcu czegoś muszę się nauczyć. Wszystkie przerwy - 15 sekund Całość 15 i pół minuty. Chyba przerzucając worki z ziemniakami zrobiłbym większy tonaż w tej jednostce czasu. No ale to w końcu dzień poświęcony relaksowi. Na koniec pół godziny rozciągania, głównie biodra

Dziś w pierwszej serii mógłbym powiedzieć petarda, mało dziury w suficie nie zrobiłem, no ale to dla Fana zastrzeżone ;-D Brawo Ty %-) Nie zastrzezone, wiec mozna dzialac };-)

wiem bziu %-) lubię słodkie to raz, przed okresem szaleje to dwa }:-( ale problem jest jeszcze inny- ja najchętniej jadłabym tylko 3posiłki, na dzień dzisiejszy stykłoby mi 1,35000kcal bez problemu #-P od ponad 2tygodni liczę miski znowu i tylko dlatego dojadam 4ty posiłek- niemal zawsze na siłe... o wiele łatwiej jest mi upchać 2gą pieczoną [...]

trochę ciężko czyta mi się takie wyniki badań, ale jesli chodzi o podstawowe rzeczy to nie jest żle. TSH, próby wątrobowe, sod, potas ok Limfocyty sa obniżone co wskazuje na stan zapalny, no ale to oczywiste przy chorobie, w morfologii moze być widczny nawet jak już będzie chwilę po na immunoglobulinach się specjalnie nie znam, podwyszone wsazują [...]

Szajba - no ale uda to Ty masz! Nawet separacja na nich jest!

Yyyy..trzymać je w górze?%-) A tak serio to nie mam pojęcia...akurat z techniką pływania nigdy nie miałem problemów...no, ale jak się robi cały rok w-fu w jeden semestr u fanatyka pływania...;-)

Robię co mogę!! Dobrze, że czuwasz :-) (tylko nóg brakuje! "No, ale nie wszystko na raz")

[...] Bardziej z braku czasu niż sił. Jakoś jescze nie udało mi dotrzeć do momentu że muszę stanąć. Co najwyżej zmniejsza się dynamika biegu:) Obstawiam że bym miał dość koło 28-30 kilometra. Po tych 80 km na rowerze że Ci się chciało.... choć rowerzystą nigdy nie byłem więc nie wiem do końca jak eksploatuje nogi rower. No ale to chyba bardzo dużo

[...] niedostępna dla rowerzystów, drogi serwisowe zaczynaja się i urywają w dziwnych miejscach, większość dróg niższej kategorii nadaje się na spokojny trekking lub MTB. No ale nie na darmo moja gmina może poszczycić się tym, że w skali kraju wykorzystała najniższą kwotę z subwencji na rozwój infrastruktury drogowej ;-D [...]

[...] kolarskie spodenki? Raczej nie zdobędę się na to by biegać bez spodenek ;-) Przemogłem się i zrobiłem "siłkę". Co prawda nic mi nie urośnie bo nie jadam mięsa i nutelli, no ale co mi szkodzi, tm bardziej że pada. Trening Kettlebells Trochę tego, troche tamtego, nazwy dziwaczne, odważniki nieduże. [...]

No, ale masz szybki rower:-))

no ale przenosisz dziennik gdzieś czy co? wyduś wreszcie %-)

9.09.2008 DZIEŃ 68, WTOREK Wczoraj byłem tak zalatany że nie miałem czasu na nic trening to był znikomy, troche tylko ramiona pomachalem na ile pozwolił mi czas, oby więcej nie było takich dni bo to zle wpływa na moją dieta. Poprostu trzeba zapomnieć o wczoraj Posiłki : 8:00 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 15:00 paczka Laysów duża [...]

Czy to prawda z tym ograniczeniem wiekowym?? Cholera to jeszcze z roczek musze poczekać:(. No ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło:). podszlifuje sie jeszcze troche:D

[...] zrealizowane? TAK:-) ,trochę się wylaszczyłam,trochę zabawiłam i dotrwałam do końca .. Treningową formę zycia zrobię kiedy indziej,jak zdrowie pozwoli:-)) . Chciałabym dalej iść do przodu z dietą , treningiem i sylwetką/-)_. Dziękuję Iza że znalazłaś wyjście ,które pozwoliło nie tylko skończyć konkurs, ale też mieć z niego ogromną radość:-), [...]

Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Od jakiegoś czasu jem nie po to, żeby dobrze wyglądać, [...]